Hyperfokus och kompensera för det

 Idag skulle jag bara jobba ca 2 timmar hemifrån det slutade med 5 timmar. Jag hamnade i ett hyperfokus där jag varken rörde på mig, gick på toa, åt lunch eller drack något. Jag fastnade helt enkelt i en arbetsuppgift.

Efteråt kändes kroppen stel och spänd efter att ha suttit i samma position så länge. Jag fick en oroskänsla i kroppen eller en rastlöshet. Jag slog lite på mig själv att jag igen inte lyckades med att planera och genomföra ett hälsosamt arbetspass. Jag kände mig inte alls tillfredsställd trots att jag varit produktiv. Jag såg istället alla detaljer som saknas på vårt jobb. Allt som inte fungerar. Allt som jag inte kan kontrollera och hjälpa till med om jag inte klonar mig. Och tro mig 10 klonar av mig är heller ingen lösning! 

Jag lagade mat åt familjen. Fick dåligt samvete för att jag i och med mitt hyperfokus inte hade sett till att dottern fick lunch eller gjorde andra aktiviteter än att sitta med sin padda. Nu var min sambo också hemma och av någon anledning missade även han lunchen. Min sambo var med vår son som har sina behov och behöver mycket vuxenkontakt. 

Vi gick ut allihopa efter middagen och tog en kort promenad. Barnen åkte pulka och gjorde snöänglar, vi hade lite snöbollskrig. Efter att vi varit ute ca 1,5 timme kom vi in. Dottern och jag gjorde mindfulness yogaövning tillsammans, efter det ritade vi lite. 

Det var lite bus på nedervåningen innan barnen borstade tänderna tillsammans, tog av sig kläderna och gjorde sig rena vid handfatet. Sen bytte vi barn och jag lade sonen och min sambo umgicks med dottern och lade henne. 

Efter middagen kompenserade vi - för dagen utan struktur - med massor av skoj, tillsammanstid och egen tid med varsitt barn.

Efter mindfulnessövningen så stillade sig min rastlöshet/oro och kvällen blev trots allt fin. Jag tänker att jag gör så gott jag kan. Jag måste se skillnaden i vad jag kan göra och vad jag inte kan göra. Jag måste ha tilltro till att det jag gör räcker en bit på vägen. 

Jag håller just nu på med en struktur för introduktion av ny medarbetare. Jag fastnar hela tiden i detaljer. Har iaf tagit kontakt med alla vikarier som nyligen introducerats för att samla in synpunkter. Den struktur som jag hittills gjort har jag skickat till chef och samordnare. 

Efter mindfulnessövningen slutade min hjärna gå på högvarv med jobbtankar. Så klart poppar några upp nu när jag skriver om de men skillnaden nu är att de poppar upp utan panik, stress och oro.